健康与养生，这个话题越来越引起了人们的重视，最近也社会上的火起了各种键康的养生培训班，据小编了解到，健康与养生的培训班，在清华大学深圳研究院比总裁班还热门。其实健康与养生这二个词是不同的概念，而且都是与水有非常重要的联系。下面请听小编一一解读。

健康一词源于是西方，近代以来才吸引入中国的概念，健康可以分为身体健康与心理健康，而养身则是中国的传统文化，最早可以追塑到黄帝以前，因为黄帝内经就是一本以讲述养生为主的医学著作。养生可分为养身、养心、养身三个层次，其实在我们中国的文化里面，健康只是养生里面其中一部份。健康只是侧重于具体身体与心理健康的方法。说到健康，很多人都想到水与健康，其实养生也水与有非常大关系。水始终与健康与养生有着千丝万缕的关系。

药食同源，这是中国传统养生学医学的重要基础理论之一，在民间也有，民以食为天，食以饮水为先，的说法。联合国卫生组织，在全球范围内调研发现，地球上所有的长寿村，都有一个共同的生点，就是水质特别好，富含人休所必需的矿物质。因此水也被益为“生命之源，健康之泉”，无论是从中国的养生学，还是西方医学的论证，都说明水与健康与养生休戚相关。

水如何养身

人体的最小的组织是由细胞所组成，地球生命最早也是从水中演化而来，水是细胞生长成熟的必要条件，好水能增加细胞繁衍速度，廷长细胞寿命。人体中的能量与信息传递都是以水为原料与介质传输的。正常人体每天所需二千多毫升多的水，才能保证身体各器官的有序运行，一旦人体缺了水，身体就会进入非常状态，人不吃东西靠身体的能量可能存活七天，但是人体如果不喝水的话，那三天也存活不了。养身的首要之道在于身体被好水滋润。一等好水是露珠水，纯天然制造，得天地之精华，二等好水是泉水，天然富含矿物质。

水如何养心

养心，也属于西方心理健康的范畴，我们中国中医认识更上一畴，“心”，指心态。”养心，调整心情情绪，让自己的情绪归于平静的状态，在中医认为怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪的激烈的波动是不利于身体的健康，心静才能气顺，气顺才能健身。老子说：“上善若水，水善利万物而不争。养心要决在于，学习水的习性，以胸怀从容面对人生每一个逆境。水滋润人心的同时，水的文化，水的精神同样滋润着人心。

水如何养神

养神，这是个非常抽象的问题，中国的成语里有，“神清则气爽”，“心静则神安，神安则灾病不生”养神，贵在身体和心理保持平静。养神一般都是通过茶道而养，好水出好茶，好水茶更香，忙里偷闲，喝杯茶去。古代的文人侠士无不如此，养神也不是什么高不可深，不可触摸的道，平时普通人也可养神。

养身，养心，还是养神，水都是其中最重要的因素，是养身，养心，养神重要的灵魂。