时间如白驹过隙，不知不觉间，春天就要到了，这个周末即将迎来雨水节气。雨水节气开始温度会慢慢升高，但初春的天气就是这样，乍暖还寒，冷空气活动仍比较频繁，这个时期要格外注意身体的调理和养生技巧。接下来我们就来看看如何在雨水节气里养出一个好身体。
雨水节气如何养生

雨水节气之后，温度开始慢慢回升，湿度也逐步升高，但冷空气活动仍会比较频繁，所以早晚体感依旧偏冷。因此，在这个时候，最关键的就是保护好中焦脾胃，注意保温。具体来说，我们养生保健应注意以下几点。

第一，雨水节气天气较凉

要注意根据气温增减衣物。同时，不要食用过多的寒凉食物或凉茶，可适当进食一些温补的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。

第二，雨水节气不宜剧烈运动

天气依旧比较寒冷，所以，不适合做过于激烈的运动，方便肝气慢慢和缓的上升，防止由于剧烈运动造成体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可适量进行一些比如散步、打太极拳等较轻松的运动。


第三，雨水节气饮食调节

春季气候转暖，但早晨和晚上依旧较冷，体内便会风邪渐增，经常出现口舌干燥的现象，因此，我们应该多吃一些新鲜蔬果，来补充人体水分，尽量少吃油腻的食物。可以多进补大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等，雨水节气，空气依旧干燥，我们应该多喝水，多补充身体水分。

第四，精神上

应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。