春日明媚，温度慢慢升高，又到了展示魅力身材的季节了，爱美的集美们是不是还在为减肥苦恼呢？不要急，坚持这两个小习惯，让你悄悄完成蜕变！

1、多喝水

水是生命之源，多喝水不仅可以促进我们的身体循环，在一定程度上还能促进我们排除身体内的毒素。

每天坚持多喝水的人，每天上厕所的频率都比不喝水的人高，这从侧面说明多喝水的人每天排出的毒素比不喝水的人要多。

如何养成爱喝水体质：

①早起喝一杯温水。睡了一夜，毒素也沉淀了一夜，用一杯温水唤醒身体的同时，加快毒素的排出；

②饭前喝杯水。每次吃饭前，先喝一杯水，既可以加强饱腹感，又可以提前缓解即将进食的油腻；

③随手带水杯，不要给自己口渴的机会。一有机会就喝点水，不要让你的身体缺水，当你明显地感到口渴时，说明你的身体已经进入缺水状态；

④晚上少喝水。白天多喝水是好的，但晚上恰恰相反，晚上喝太多水可能导致你半夜起来上厕所，导致睡眠质量下降。此外，晚上喝太多水，第二天起床身体容易浮肿，所以，晚上尽量少喝水，最好做到不要喝水。

2、坚持吃早餐

坚持吃早餐的人，新陈代谢更快，也更容易养成易瘦体质。如果不上班不上学的话，大多数人都是一觉睡到中午，自然也不会吃早餐，显然他们不知道吃早餐的重要性，毕竟俗话说得好：“早餐吃得好，一天不愁饱。”

①早睡早起。手机设置定时开关机，早点睡觉，才能谈早起，早起了，吃早餐就是自然而然的事情；

②吃自己喜欢的。早餐喜欢什么就吃什么，哪怕是平时舍不得吃的，不要舍不得，就当作自己早起的奖励，这样就越来越有动力。

减肥只是人生某个阶段的话题，保持健康却是我们一生都要修炼的课题。每一个微小的习惯，坚持365天，都是一个不可忽略的进步，坚持一生，就成了一项伟大的工程。