春季可能是一年里最舒服的季节

但是

也可能是最容易“缺水”的季节

最舒服的春季，关于喝水时间

也大有讲究

看看第一条，你是不是就中了？

一｜别等口渴了才喝水

大部分人可能会根据自己“是否口渴”来确定喝不喝水，根据“口渴程度”来确定喝多少。然而，当我们感觉口渴时，其实细胞已经处于一定程度的脱水状态了。

二｜定时定量喝水

科学地饮水是定时定量的，最好的做法是，将一天划分成多个时间点，少量多次，每次饮用150-250毫升左右，使一天的总饮水量逐渐达到推荐要求。

三｜别喝太猛

水喝太猛易导致体内水过多或水中毒，加重心脏、肾脏等器官的负担，导致头痛、呕吐、血压升高等。

最后一点，在高温或强体力劳动的情况下，除了相应提高补水量外，还应同时及时补充盐分哦。